熱中症・夏バテ予防、できていますか？今日からできる3つのポイント

こんにちは、幌向リバランス整骨院です。本格的な暑さがやってきました。7月は熱中症や夏バテのリスクが一気に高まる季節です。「めまい」「頭痛」「体のだるさ」「食欲不振」……こうした症状は、体からのSOSサインかもしれません。

熱中症は炎天下だけでなく、室内や夜間でも起こります。また、冷たい飲食物の摂りすぎや冷房による体の冷えは、胃腸の働きを低下させて夏バテの原因になります。今回は、今日からできる予防のポイントをご紹介します。

熱中症・夏バテを防ぐ3つのポイント

• のどが渇く前に、こまめな水分＋塩分補給を。汗をかくと水分と一緒に塩分も失われます。水だけでなく、塩分やミネラルも一緒に補給しましょう。
• 冷たい物の摂りすぎに注意。胃腸が冷えると消化力が落ち、だるさや食欲不振につながります。温かい食事や常温の飲み物も取り入れましょう。
• 湯船に浸かって睡眠の質アップ。シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで自律神経が整い、疲れを翌日に残しにくくなります。

夏の不調は「自律神経の乱れ」も原因に

暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差を行き来すると、体温調節を担う自律神経に大きな負担がかかります。「しっかり寝ても疲れが取れない」「体が重い」という方は、血流の悪化や自律神経の乱れが隠れていることも少なくありません。

当院では、筋肉の緊張をゆるめて血流を促し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。夏のだるさ・疲れがなかなか抜けない方は、お気軽にご相談ください。

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P.S. 交通事故後のむちうち・首・腰の痛みは自賠責保険で窓口負担0円で治療できます。整形外科との併院もサポートしています。お気軽にご相談ください。📞 0126-35-4439（21時まで受付・当日予約OK）