夏バテ・熱中症に要注意！今すぐできる3つの対策

急激な気温上昇でお体の不調を感じていませんか？熱中症や夏バテは「なんとなくだるい」「食欲がない」といった症状から始まり、放置すると慢性的な疲労や自律神経の乱れにつながります。

夏バテ・熱中症を防ぐ3つのポイント

• こまめな水分・塩分補給：1日1.5〜2Lを目安に、のどが渇く前から少しずつ補給しましょう。スポーツドリンクや経口補水液も効果的です。
• 首・脇・鼠径部を冷やす：太い血管が通るこれらの部位を冷やすと効率よく体温を下げられます。外出時は保冷剤や冷却グッズを活用しましょう。
• 冷房の冷えすぎに注意：室内外の温度差が5℃を超えると自律神経が乱れやすくなります。上着を持参するなど工夫してみてください。

夏の疲れは秋まで引きずることも多いです。「最近なんとなく体が重い」と感じたら、早めにご相談ください。

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P.S. 交通事故後のむちうち・首・腰の痛みは自賠責保険で窓口負担0円で治療できます。整形外科との併院もサポートしています。お気軽にご相談ください。